มาแว้ว....หน้าร้อนสุดโหด เฮ้อ! คิดถึงหน้าหนาวที่เพิ่งผ่านมาแว้บๆจัง... ยังไงก็คงหลีกเลี่ยงไม่ได้เนอะ แต่เราหาทางป้องกันได้นะจ๊ะ
โดยเลือกใช้ครีมกันแดด งั้นเรามารู้จักค่า SPF (sun protection sector) กันเถอะ ค่าSPF15 มีความหมายว่า ไนกรณีที่ทายากันแดดในความหนา2mg. ต่อพื้นที่ผิวหนัง 1 ตารางเซนติเมตร จะทนแดดได้ถึง15 เท่า จึงจะทำให้ผิวไหม้แดงได้ หมายความว่าครีมกันแดดจะมีฤทธิ์ประมาณ 15x15= 225 นาที หรือ 3ช.ม. 45นาที ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆในการสู้แดด...
- หลีกเลี่ยงแสงแดดจัดในเวลา 09.00-15.00
- สวมเสื้อผ้ามิดชิด แว่นกันแดด หมวกปีกกว้างหรือกางร่ม
- ถ้าจำเป็นต้องอยู่กลางแจ้ง ให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่า 15
- มีสารเคมีที่กันUVAได้ดีอย่างน้อย 2ชนิด เช่น Oxybenzone TYO2 หรือ Parsol1789+ZnO
- กันน้ำได้ และไม่สลายจากแสง ( photo stable )
- ควรทาครีมกันแดดให้หนาเพียงพอ 15 นาทีก่อนออกแดด และทาซ้ำทุกๆ1-2 ช.ม.ถ้าว่ายน้ำหรืออยุ่กลางแดดจัด เพราะการทาซ้ำจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของครีมกันแดดได้อึก 2-3 เท่า
แต่อย่างไรก็ตาม การได้อยุ่กลางแสงแดดจะทำให้ร่างกายและจิตใจสดชื่น เนื่องจากมีการหลั่งสารแอนโดฟีน และได้รับวิตามินดีจากแสงแดดเพื่อกระดูกแข็งแรง โดยเฉพาะในวัยเด็กและผู้สูงอายุ ควรได้รับแสงแดดปานกลางอย่างสม่ำเสมอ ครั้งละ 15-30 นาที อาทิตย์ละ 2-3ครั้ง.......ทั้งนี้ทั้งนั้น ถ้าเราแพ้สารเคมี ก็ยังมีทางเลือกแบบธรรมชาติ โดยใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ทาแทนค่ะ ทั้งประหยัดและไม่ระคายเคืองต่อผิวด้วย
ข้อมูลครีมกันแดดจาก คอลัมป์บุคลิกภาพ โพสต์ทูเดย์
โดยเลือกใช้ครีมกันแดด งั้นเรามารู้จักค่า SPF (sun protection sector) กันเถอะ ค่าSPF15 มีความหมายว่า ไนกรณีที่ทายากันแดดในความหนา2mg. ต่อพื้นที่ผิวหนัง 1 ตารางเซนติเมตร จะทนแดดได้ถึง15 เท่า จึงจะทำให้ผิวไหม้แดงได้ หมายความว่าครีมกันแดดจะมีฤทธิ์ประมาณ 15x15= 225 นาที หรือ 3ช.ม. 45นาที ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆในการสู้แดด...
- หลีกเลี่ยงแสงแดดจัดในเวลา 09.00-15.00
- สวมเสื้อผ้ามิดชิด แว่นกันแดด หมวกปีกกว้างหรือกางร่ม
- ถ้าจำเป็นต้องอยู่กลางแจ้ง ให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่า 15
- มีสารเคมีที่กันUVAได้ดีอย่างน้อย 2ชนิด เช่น Oxybenzone TYO2 หรือ Parsol1789+ZnO
- กันน้ำได้ และไม่สลายจากแสง ( photo stable )
- ควรทาครีมกันแดดให้หนาเพียงพอ 15 นาทีก่อนออกแดด และทาซ้ำทุกๆ1-2 ช.ม.ถ้าว่ายน้ำหรืออยุ่กลางแดดจัด เพราะการทาซ้ำจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของครีมกันแดดได้อึก 2-3 เท่า
แต่อย่างไรก็ตาม การได้อยุ่กลางแสงแดดจะทำให้ร่างกายและจิตใจสดชื่น เนื่องจากมีการหลั่งสารแอนโดฟีน และได้รับวิตามินดีจากแสงแดดเพื่อกระดูกแข็งแรง โดยเฉพาะในวัยเด็กและผู้สูงอายุ ควรได้รับแสงแดดปานกลางอย่างสม่ำเสมอ ครั้งละ 15-30 นาที อาทิตย์ละ 2-3ครั้ง.......ทั้งนี้ทั้งนั้น ถ้าเราแพ้สารเคมี ก็ยังมีทางเลือกแบบธรรมชาติ โดยใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ทาแทนค่ะ ทั้งประหยัดและไม่ระคายเคืองต่อผิวด้วย
ข้อมูลครีมกันแดดจาก คอลัมป์บุคลิกภาพ โพสต์ทูเดย์
บทความ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น